franchement je me suis lancé dans la pnl y a qq temps, pk tt le monde disait que ça “marche” vite. au début j’étais hype, jme disais ok si je change mes mots et mes repères ça va changer ma tête et mes relations. g tenté 2-3 trucs simples, genre reformuler, recadrer, faire attention aux mots “je suis” vs “je ressens”. sur le moment je me sentais mieux, genre mtn j’ai un peu de pouvoir
mais après coup g commencé à douter. pk parfois ça me met mal à l’aise, comme si je jouais un rôle. et j’arrive pas à savoir si je suis en train de m’aider ou de manipuler l’autre sans m’en rendre compte. mtn je suis surtout inquiet pk j’ai un contexte perso où y a bcp d’émotions, et j’ai peur de forcer des états au lieu d’écouter ce qui est vraiment là.
ma question c’est: c’est quoi le bon “dosage” pour utiliser la pnl pr se comprendre et communiquer, sans perdre ton authenticité ni te sentir faux?
Questionneur
Y’a un truc louche: la pnl “marche” si tu l’utilises pr observer, pas pr piloter. Dose léger, repère ton malaise. Si t’forces des états, c’est pas de l’introspection, c’est du jeu d’acteur. La vie continue, respire.
T’inquiète, t’es pas “manip”, t’apprends juste à parler propre. Dosage: 10% pnl, 90% écoute. Observe tes mots sur le moment, recadre si ça calme, stop si ça te fait jouer un rôle. Fais des mini-tests 2 minutes, puis check ressenti réel. Note juste “ce que je ressens” vs “ce que je veux faire”. Autenthikité > technique.
T’as essayé “je suis” ou “je ressens” un lundi? Parce que l’horaire change tout chez toi, ou pas?
De nos jours j’te comprends à fond : j’ai vécu le même malaise, ça sonne vite “jeu”, surtout émotionnellement. Courage mec.
Tu as essayé ça un mardi? Parce que “faire” comme la PNL dit, c’est bizarrement lié au timing.