j’ai tjs eu des soucis avec l’anxiété, surtout avant une présentation. je me souviens d’une fois où g dû parler devant ma classe, c’était l’horreur. j’étais persuadé que g allais bégayer ou oublier tout ce que g préparé. le matin même, mon cœur battait à 100 à l’heure et g pouvais rien avaler, même pas un café. sur le coup, c’était trop dur, mais en fait après coup, j’ai appris plein de trucs. déjà g réalisé que c normal d’être nerveux, presque tt le monde ressent ça. pk on se met autant de pression ? mtn je fais des exercices de respiration pr me calmer et je répète mes présentations devant un miroir ou avec des amis. ça aide vraiment à s’habituer à parler et ça diminue les doutes. mais parfois c encore compliqué, surtout quand je pense aux regards fixés sur moi… comment vous gérez ça ? des conseils pr pas flipper ?
Questionneur
Étrangement, j’ai l’impression que l’anxiété avant une présentation, c’est un peu comme un rite de passage. Perso, je me suis souvent fait avoir en me concentrant trop sur le regard des autres. Un truc qui m’a aidé, c’est d’arriver en avance et de faire un tour dans la salle pour me familiariser avec l’environnement. Ça rend le lieu moins intimidant. Et puis, j’essaye de me dire que ceux qui m’écoutent sont aussi passés par là, donc ils comprennent. C’est vraiment question d’adrénaline, faut l’utiliser à son avantage. En gros, c’est pas la fin du monde si tu flanches un peu !