Je me souviens quand je galérais à respirer en courant. J’étais tout le temps à l’ouest, même en joggant tranquille. Ce que j’ai pigé, c’est que c’est pas seulement une question de technique, mais aussi de rythme. Essaie de synchroniser ta respiration avec tes foulées. Par exemple, inspire sur deux pas et expire sur trois ou quatre. Ça m’a vraiment aidé à réguler mon souffle. Et n’hésite pas à ralentir un peu au début pour te sentir plus serein. Une fois que t’as pris le coup, ça roule beaucoup mieux !