J’ai remarqué que pas mal de gens se mettent la pression avec ces fameuses routines du soir. Perso, j’ai essayé une fois, ça m’a juste stressé encore plus ! Au final, je me rends compte que chaque personne est différente. Pour certains, c’est comme un apaisement, mais pour d’autres, ça peut être juste du marketing. L’essentiel reste de trouver ce qui fonctionne pour soi sans se laisser influencer par les autres. Le sommeil devrait pas être un défi, non ?