J’suis passé par des phases où le stress, c’était vraiment l’enfer. J’me souviens d’un moment où j’avais des exams et ça me retournait le bide. Mais sérieux, j’ai découvert qu’on peut carrément jongler avec la pression sans se prendre la tête.

Une technique que j’kiffe trop, c’est de faire des pauses actives entre les sessions de jeu ou d’études. Genre tu t’arrêtes, tu bouges un peu, tu te mets une musique qui déchire et tu fais quelques pas dans la pièce. Ça remet en place les idées et ça évacue le trop-plein de stress. Et si t’as 2 minutes, pourquoi pas un mini stretch ? Ça débloque les tensions sans prise de tête.

Et pour respirer, oublie les trucs compliqués : juste inspire à fond en levant les bras comme si t’attrapais le ciel, puis lâche tout en redescendant. Tu vas voir que ça fait un bien fou. Pas besoin d’être yogi pour sentir la différence. Franchement, ce genre de petits rituels te file une bonne vibe et te garde focus. Vas-y tente et raconte-moi si ça claque !