Tu sais ce qui m’a surpris? C’est que la chaise, elle peut vraiment changer la donne pour le dos. Faut pas hésiter à se renseigner un peu sur les chaises adaptées, y’a des modèles avec un bon soutien lombaire qui aident bien. Un ami m’a dit qu’il avait trouvé une chaise où on peut régler la hauteur et l’inclinaison, et ça l’a soulagé. Ça fait toute la différence quand tu restes assis longtemps.

En plus de ça, n’oublie pas de te lever de temps en temps, même si c’est juste pour faire deux-trois pas. La circulation dans les jambes et le dos, c’est important aussi. Y’a des exercices simples que tu peux faire debout, rien de bien méchant mais ça aide à détendre un peu tout ça.

Et puis, essaie de voir si ton bureau est bien réglé. Parfois, c’est juste une question d’ajuster la hauteur ou d’avoir un bon repose-pieds. Prends soin de toi, va doucement et écoute ton corps; c’est lui qui sait ce qu’il te faut !