C’est clair que jongler avec un rythme de sommeil chaotique, c’est comme essayer de monter un meuble IKEA sans notice. Ça finit souvent en drame ! Une astuce peu connue : essaie de te lever à la même heure tous les jours, même le week-end. Ça va t’achever au début, mais ton corps finira par comprendre qu’il doit se ranger dans le droit chemin. En attendant, bon courage pour ta quête du Saint Graal du sommeil… ou du moins d’un petit somme sans trop de désastre !