Le plus dur c’est de se lancer, surtout dans un milieu pro où tout le monde a l’air hyper actif. En vrai, une pause de 10-20 minutes peut vraiment faire des merveilles pour la productivité. J’ai testé, et c’est fou comme ça clarifie l’esprit et booste l’énergie. Pour éviter les regards sceptiques, tu peux en parler avant à quelques personnes qui te semblent ouvertes. Et pour le moment idéal, vise l’après-midi quand la fatigue s’installe. T’attendre à un moment où tu es dans le creux de ta journée aide beaucoup.

Un coin isolé est essentiel pour pas être dérangé ; un endroit avec peu de passage ou même un petit coin du bureau peut faire l’affaire. Si t’as peur de louper ton réveil, mets une alarme sur ton phone (mais fais gaffe à pas trop sonner, sinon bonjour les regards !). N’hésite pas à partager ton expérience ensuite ; ça pourrait motiver d’autres à faire pareil !