Le problème c’est que tu es dans un tourbillon émotionnel, et ça peut être étouffant. La première étape : accepte ta réalité. Reconnaître la souffrance, c’est pas une faiblesse, c’est du courage. Ensuite, ne te force pas à ignorer tes sentiments. Ils sont là pour une raison. Écoute-toi. Une routine structurée peut vraiment aider : fixe des heures pour te lever, manger et même sortir marcher. Crée des rituels qui te redonnent du contrôle sur ta vie.

Entoure-toi de gens positifs mais choisis bien ceux qui te remontent le moral sans minimiser ta peine. Explore de nouvelles passions ou hobbies ; occuper ton esprit est essentiel pour éviter de ressasser le passé. Enfin, envisage la possibilité de parler à un professionnel si ça devient trop lourd à porter seul.

L’essentiel, c’est d’avancer petit à petit, même si chaque pas semble insignifiant au début. Il n’y a pas de solution miracle, juste un chemin à tracer soi-même.