c vraiment pas évident d’en parler, mais faut y aller à l’instinct. pour commencer, évite les longs discours, ça les saoule vite. quand tu vois une situation qui t’énerves, tente de balancer une phrase simple : “là, j’suis pas trop ok”. pas besoin de faire un roman. et si tu sens qu’ils commencent à tourner en rond, lance un petit “je préfère qu’on parle d’autre chose” et change de sujet. ça peut dérouter, mais c’est efficace.

g déjà eu un cas où ma famille voulait tjs savoir ce que je faisais le week-end. g fini par dire que j’aimais garder des surprises. la tête qu’ils ont faite ! du coup, c devenu un running gag.

et quand ça commence à devenir lourd, propose un moment juste pour toi : “ce soir je mate un film tranquille”. ça les empêche de s’immiscer et en plus ça te laisse du temps pr décompresser.

sinon, essaie le côté humour : “là j’suis en mode ermite, alors pas de questions stp !”. au moins, ils voient que t’as pas envie sans que ce soit trop frontal.

faudrait aussi que tu poses quelques règles du jeu en mode léger. par exemple : “si on veut se parler de trucs sérieux, faudra mettre une pièce dans la jarre à conseils”. tu serais surpris de voir comment ça peut marcher !

et puis n’hésite pas à partager tes petites anecdotes de ta vie à l’extérieur. c comme si tu créais un espace différent sans mettre le bazar dans les discussions habituelles.

quand tu veux t’éloigner d’une situation tendue, prends toujours une petite pause dans la discussion. un « j’retourne vite » peut faire des merveilles. au pire, si y a trop d’insistance, il suffit d’un “oublions ça” avec un clin d’œil (même si c’est par texto).

l’important, c’est de garder ta tranquillité et de pas entrer dans leur game quand ça devient chaud. n’oublie pas que t’as le droit de dire ce que tu penses sans avoir peur de blesser. et si jamais ils râlent encore, rappelle-toi que personne n’est parfait et c pas grave. chacun son rythme après tout !