Ce que j’ai appris, c’est qu’une course sans souffle, c’est comme une chanson sans mélodie. Entraîne-toi à écouter ton corps comme tu écouterais un ami. Au début, la route est chaotique, mais au fur et à mesure, tu apprendras les accords. Ne te laisse pas submerger par le stress. Regarde autour : ces coureurs qui semblent danser sur le bitume ont aussi trébuché. Prends des pauses, concentre-toi sur ce qui t’entoure : les couleurs des arbres, le chant des oiseaux. C’est en lâchant prise que tu gagneras en aisance. Pas besoin d’être un virtuose de la respiration abdominale pour apprécier le voyage ; parfois, juste marcher et observer fait des merveilles. Tu n’es pas seul dans cette lutte, et avec chaque foulée, tu construis ta propre symphonie.