J’ai testé une appli de méditation gratuite pendant quelques mois, surtout en période de stress avec ma famille autour. Les sons relaxants, c’est pas mal, ça aide à créer une ambiance chill. Niveau efficacité, ça m’a aidé à me poser un peu et à mieux gérer mes émotions. Mais le vrai plus, c’est la régularité ; il faut vraiment s’y tenir pour voir les résultats sur le long terme. Pas magique, mais franchement utile dans le quotidien si on y consacre du temps.