La clé pour gérer le coup de stress avant les exams, c’est d’expérimenter un max. Franchement, réviser à bloc, c’est bien, mais ça peut rapidement te plomber l’esprit. Une technique que j’ai testée et qui fonctionne trop bien, c’est la visualisation : imagine-toi en train de réussir comme un boss ! Et ouais, même si ça sonne un peu farfelu, tu vas voir que ton cerveau capte l’info différemment. La respiration profonde, t’as raison d’être sceptique, mais ça peut vraiment aider à calmer ce flot de pensées. Fais-le dans ton coin pendant une minute juste avant de rentrer en salle : inhale par le nez comme si tu gonflais un ballon et souffle lentement par la bouche. C’est pas miraculeux mais ça allège ! Le sport avant ? Si courir c’est pas ton truc, trouve autre chose ! Même une petite marche ou quelques étirements au calme peuvent faire des miracles pour libérer les tensions sans se fatiguer plus. Prends du recul sur tes révisions aussi ! Un bon chocolat chaud ou une série courte après deux heures de taf intensif peuvent rebooster ta tête comme jamais ! En gros, teste plein de trucs jusqu’à trouver le combo qui te met dans le flow juste avant d’attaquer les exam’s !