Une fois, j’ai décidé de me remettre au sport après une loooongue trêve. J’ai commencé par un jogging à travers les champs, avec mes vieux baskets qui faisaient plus de bruit que ma musique intérieure. À mi-chemin, je suis tombé sur un troupeau de moutons qui avait l’air plus motivé que moi. Leur regard accusateur m’a poussé à réfléchir : pourquoi ne pas se lancer sans pression ? J’ai mis le chrono sur « plaisir » et j’ai couru à mon rythme, même si ça ressemblait plus à une promenade qu’à une vraie course. La clé, c’est d’inclure du fun dans le processus : danse avec tes playlists préférées ou fais des balades à vélo en admirant la nature. C’est pas la performance qui compte, mais juste le fait d’y retourner !