Une étude a montré que près de 70 % des gens ressentent du stress au quotidien, moi y compris. Au début, je ne savais pas comment gérer tout ça. Je me souviens d’une fois où j’étais si tendu que j’ai failli perdre mon calme en plein milieu d’un entretien. J’ai alors découvert la respiration abdominale. Plutôt que de respirer avec la poitrine, je me suis concentré sur le ventre. Ça a vraiment changé la donne pour moi ! Quand je sens le stress monter, je m’assois tranquillement, pose ma main sur mon ventre et laisse l’air remplir mes poumons lentement. Ça paraît bête, mais c’est comme une vague qui balaye les tensions. En plus, ça demande juste quelques minutes, donc facile à intégrer dans une journée chargée. Essaie et vois si ça t’aide un peu !