Ce qui est certain c’est que ces conseils sont souvent un gros flou artistique. Perso, j’ai testé des tonnes de trucs : infusions, méditation, bougies, et au final, je dors pas mieux. C’est devenu un vrai business, où les marques nous font croire qu’on doit absolument suivre un plan bien précis. La vérité ? Éteindre la lumière et dormir, ça marche aussi ! Ces routines semblent plus être un prétexte pour vendre des produits qu’autre chose. Si tu te sens bien sans ces mantras ou ces breuvages exotiques, t’as aucune raison de te mettre la pression. Des preuves scientifiques ? Pas vraiment, juste du marketing à gogo. Le sommeil devrait pas être un casse-tête. Fais ce qui te plaît et stop avec cette surenchère.