Mouais… C’est un vrai casse-tête, ce que tu vis. J’te jure, des fois j’ai l’impression que mon cerveau fait du speedrun sans même que je le demande. Tous ces trucs qui tournent en boucle, c’est lourd à porter. T’as essayé de te poser avec une bonne série? Genre quelque chose qui te transporte, pas juste un fond sonore. En plus, pendant que tu mates, lâche ton portable, sinon c’est la porte ouverte aux notifications qui viennent te rager.

Sinon, y’a aussi le coup du son binaural ou de la musique chill sur YouTube. Ça fonctionne pas mal pour certains d’entre nous. C’est comme si t’étais dans une ambiance zen sans rien faire d’autre qu’écouter. Si t’es vraiment motivé à chasser cette suractivité mentale, sors les baskets et va faire un tour dehors. L’air frais et le mouvement ça peut casser le rythme infernal de tes neurones en folie.

Puis faut aussi parler du sommeil. Pas facile à caler dans notre vie citadine mais franchement, si tu gères bien ton heure de coucher et que tu coupes les écrans avant de dormir, ça change la donne! Évite les soirées trop tardives à bouffer du contenu sur Netflix jusqu’à point d’heure; ça risque d’enflammer encore plus ta tête.

Si t’as des amis qui jouent à des jeux chill, prends-le temps d’un co-op relaxant où tu peux juste traîner ensemble sans pression. Ça décompresse et tu sens moins la pression monter comme un boss final au bout de ton chemin! Faut juste dézoomer et prendre soin de soi avec des petites pauses… La recette magique? Pas si compliquée finalement!