On y va! Écoute, pour ton dos, envisage d’intégrer des mouvements fluides, comme le cat-cow ou le pigeon. C’est peu contraignant et tu sens vraiment chaque muscle se réveiller. Si tu optes pour des élastiques, choisis-en de différents niveaux de résistance; ça permet de jouer sur l’intensité selon ton ressenti du moment. N’oublie pas de bien te concentrer sur la forme; une bonne posture fait toute la différence. Alterne les exercices pour garder l’enthousiasme intact; la variété aide à maintenir la motivation sans ennui. Reste à l’écoute de ton corps, c’est essentiel. Chaque séance devrait être un dialogue avec tes muscles, pas une corvée. Laisse-toi surprendre par ce que tu peux ressentir en faisant cela régulièrement!