Le souci c’est que t’as un cerveau qui carbure à fond, comme un vieux moulin à café. Le bruit des pensées, ça peut vraiment être galère. Pour apaiser tout ça, une astuce que j’ai trouvée, c’est de se poser tranquillement avec un bon thé et de laisser son esprit vagabonder sans pression. J’éteins mon téléphone et je me concentre sur ma respiration, ça fait du bien d’éliminer les distractions extérieures. Et si tu peux te balader dans la nature, c’est encore mieux ! Écouter les oiseaux ou le vent dans les arbres aide à remettre de l’ordre dans ce bazar mental. Ça m’a permis de retrouver un peu de sérénité, sans forcément tomber dans le noob move de la méditation compliquée. Chacun a ses méthodes, mais essayer de s’extirper du bruit ambiant fait toute la différence.