Franchement, j’dois avouer que c’est pas évident. Prends 10-15 min dans un coin tranquille, mets des écouteurs avec de la zic relax. Si tu peux, mets un réveil sur ton tel. Évite le canap où t’es vu, opte pour une chaise. T’emmènes un plaid léger pour t’enrouler et te sentir plus à l’aise. J’sais, ça fait flipper de se faire choper, mais faut parfois oser. Si tu parviens à t’endormir un peu, ça va te rebooster!