T’es pas le seul à galérer avec ça. Moi aussi, j’suis souvent scotché sur ma chaise, et ouais, ça finit par piquer. J’ai commencé à faire quelques exos chez moi pour essayer de m’en sortir un peu. Genre le fameux « chat-vache », c’est rigolo mais ça aide à assouplir un peu le dos. Juste quatre pattes sur le sol, tu alternes en cambrant et arrondissant ton dos, t’sais ? Ça dure pas longtemps et on a l’impression de faire un truc utile.

Et y’a aussi les torsions au sol. Tu t’assois, jambes tendues devant toi, puis tu tournes doucement d’un côté puis de l’autre… C’est assez léger mais ça fait un bien fou après une journée coincée devant l’ordi. En vrai, ce que j’kiffe c’est que tu peux même balancer ta musique favorite pendant que tu fais tout ça, histoire de te mettre dans une vibe chill.

Puis franchement, je trouve qu’en faisant ces petits trucs régulièrement pendant 10-15 min tous les jours, bah ça change la donne. Pas besoin d’attendre d’avoir mal au dos pour s’y mettre ! Donc voilà, essaie peut-être de caler ces mini-sessions entre deux cafés ou quand tu fais une pause dans ta journée !