sauf que le pb c que t’as pas besoin d’être un athlète pr bosser ton corps oklm. g des exos faciles : les squats (tu descends comme si tu voulais t’asseoir) et les pompes (si c trop dur, fais-les sur les genoux). aussi, t’as les planches, tu restes sur les coudes en ligne droite, ça brûle grave. fais 3 séries de chaque, mais commence léger, genre 5-10 répétitions.

pas besoin d’être super en forme, l’important c de bouger un peu ts les jours. pk pas ajouter des fentes aussi ? tu avances une jambe et descends. si tu peux mettre une musique qui te motive, ça aide à tenir le coup. aussi, n’oublie pas de respirer correctement, inspire en descendant et expire en remontant.

des fois g l’impression qu’ils se prennent trop la tête avec des vidéos de pros alors que le secret c la régularité. sois cool avec toi-même, progresse à ton rythme sans chercher à copier les autres. n’hésite pas à demander des conseils ou à trouver des forums où ça parle vraiment d’exercices débutants. tu vas voir, même sans matos, on peut déjà se faire plaisir tout en se musclant. go, essaie!