Ma routine c’est de trouver un moment peinard dans la journée, genre quand les gamins dorment. J’allume l’appli et je m’évade. Ça me fait un bien fou, même en quelques minutes. On a souvent l’impression qu’il faut du temps pour méditer, mais avec ces trucs gratuits, tu peux piquer un petit coup de zen vite fait. Franchement, ça aide à gérer le stress des enfants et de la vie quotidienne. Si ça marche pour moi, ça peut marcher pour tout le monde !