Ce qui m’inquiète, c’est que ces pensées négatives peuvent vraiment tourner en boucle et t’empêcher de te concentrer. Une approche intéressante pourrait être d’utiliser la visualisation. Imagine-toi dans la salle d’examen, calme et serein, en train de répondre aux questions avec confiance. Prends quelques instants chaque jour pour fermer les yeux et te projeter dans ce scénario positif. Ça peut sembler un peu farfelu, mais beaucoup trouvent cela apaisant.

Aussi, il y a quelque chose de puissant dans l’auto-parole positive. Remplace les doutes par des affirmations simples comme « j’ai bien préparé » ou « je peux le faire ». C’est fou comment notre mental peut réagir à des mots, même si ça demande un peu de temps pour s’imprégner.

Enfin, ne sous-estime pas l’importance d’une bonne nuit de sommeil avant le jour J. Si tu n’arrives pas à dormir, essaye une routine relaxante comme lire un bon livre ou écouter de la musique douce. Cela aide souvent à décompresser.

Et rappelle-toi que cette épreuve n’est qu’un moment dans ta vie. Quelle que soit l’issue, tu as déjà gagné en expérience !