Se plonger dans une activité manuelle ou artistique peut vraiment aider. Ça permet de canaliser ses pensées, de créer quelque chose de concret. Et si on essaie de passer du temps à l’extérieur, la nature peut faire un bien fou au moral. Créer un petit carnet pour noter des idées, des projets, ça aide aussi à structurer son esprit. Les balades en solo permettent d’apprendre à se redécouvrir. Tout ça fait partie d’un processus, c’est pas facile mais ça vaut le coup d’y réfléchir.