Jamais j’aurais cru que la clé pour démarrer la journée sans galérer, c’est de se lever cinq minutes plus tôt. Oui, cinq minutes ! Ça paraît ridicule, mais crois-moi, ça fait toute la différence. J’te dis pas de te transformer en yogi dès le saut du lit, juste une petite étirette sur le bord du lit, ça aide à se remettre d’aplomb.

Ensuite, prends un moment pour noter deux ou trois trucs à faire dans la journée. Faut pas s’encombrer l’esprit avec des trucs de ouf comme ‘méditer’ pendant une heure ; juste un mini-check rapide. Et surtout, oublie les discussions trop sérieuses avec les autres avant d’avoir mis le pied hors de chez toi. L’idée est simple : un petit rituel qui te colle pas trop à la peau et qui t’évite de finir comme une boule d’angoisse. Tu verras que ce p’tit changement peut rendre tout moins chaotique et plus fluide!