Franchement, je dois avouer que c’est un vrai défi !!!! Pour éviter la douleur, pense à des séances courtes mais régulières…. Assure-toi de bien échauffer ton corps, surtout le dos !!! Une bonne posture est essentielle : garde le dos droit, et évite de trop plier tes bras ! Et pour les ampoules, commence par des exercices simples, pas trop intenses… Cela te permettra de renforcer sans blesser. La patience est clé !! Avec le temps, tu vas kiffer sans souffrir comme un dingue !