Ce qui est certain, c’est que la charge mentale est un fléau dont on parle trop peu. On a l’impression de devoir jongler avec mille responsabilités et ça devient vite étouffant. Dans mon expérience, la clé, c’est de revoir ses priorités. Parfois, il faut apprendre à dire non, même à des amis ou à des projets qui semblent cool. Établir un vrai temps pour soi, même si c’est juste 15 minutes pour respirer, peut changer la donne. J’ai découvert que déconnecter vraiment, sans écran, en allant marcher ou juste en buvant un café tranquille aide à rétablir l’équilibre. C’est pas facile, mais se libérer d’une partie de cette pression est essentiel pour ne pas craquer.