Ce que j’ai appris, c’est que l’absence de caféine révèle des couches d’anxiété enfouies. Les premiers jours sont un vrai test, c’est comme si le cerveau se débat. La fatigue s’installe, chaque minute semble interminable, et les maux de tête te rappellent à quel point tu étais dépendant. Mais au fond, il y a une lumière. Il faut être conscient de ses émotions, ne pas fuir la douleur, mais l’accepter comme un passage obligé. Avoir un bon plan est essentiel. Remplace les boissons habituelles par des infusions douces ou de l’eau citronnée pour apaiser ce besoin irrépressible. Trouve des distractions : lecture, promenade, même la musique peut apporter du réconfort. Apprends à écouter ton corps : il est en pleine transition. Une semaine sans ce petit coup de fouet peut se transformer en opportunité pour se reconnecter avec soi-même et retrouver un équilibre insoupçonné. La route est semée d’embûches, mais elle en vaut la peine.