La solution c’est de revoir ta soirée avant. Éteins les écrans tôt, fais une to-do simple. Les routines classiques genre « préparer le sac la veille », ça marche pas pour tous, c’est souvent trop contraignant. Prends un moment pour te poser et visualiser ton matin. Choisis 2-3 trucs essentiels à faire au réveil : une douche rapide ou un bon café, mais pas les deux en même temps. Si tu commences déjà par des gestes qui te plaisent, ça change tout. L’idée, c’est de créer un moment qui te motive et te fait moins subir ce passage à l’acte d’aller bosser ou étudier. Un esprit tranquille attire la tranquillité dans la routine. Bouge le réveil loin de toi, ça force à se lever direct sans rester sur le tel cinq minutes de plus. La clé ? Adapte ton rythme à tes besoins et respecte-toi chaque matin comme si c’était un nouveau départ.