La plupart du temps, ces outils peuvent apporter une petite touche sympa à ta routine. Faut pas oublier que chaque personne est différente : certains kiffent les méditations guidées, d’autres préfèrent les bruits de la nature pour se déconnecter. Si t’as des doutes, teste-les sans pression et vois comment ça te fait sentir. En effet, plusieurs usagers remarquent un impact positif sur leur stress et leur sommeil. Ça peut être un bon complément à d’autres méthodes. Fais gaffe à ne pas te mettre trop de pression, l’essentiel, c’est de trouver ce qui te convient.