franchement, je dois avouer que t’es pas le seul ds ce cas là. déjà, pense à te lever un peu pr étirer ton dos entre 2 tâches. sinon, tu peux essayer des trucs comme le cobra ou des étirements en position assise. c simple et tu gères ça sans matos. juste un tapis et hop ! ah et respire bien, ça aide à décompresser. même 5 min par jour, ça peut faire une vraie diff. courage, t’es pas seul dans l’galère !