Wahou! T’es dans un vrai casse-tête là. Écoute, le full body c’est cool pour pas perdre le rythme et bosser t’s les muscles, mais en même temps, ça peut vite devenir une galère si t’as pas le temps de bien faire chaque exo. Push/pull/jambes, ça permet de vraiment te concentrer sur certains groupes et d’éviter la fatigue. Mais attention à la récup, c essentiel sinon tu vas finir cramé et ça sert à rien.

Moi, j’irai plus vers un mix : par exemple, faire full body 1 ou 2 fois puis un split une fois par semaine. Comme ça, tu vois comment ton corps réagit sans trop pousser le bouchon. Et si t’es pressé, choisis des exos composés qui prennent moins de temps mais qui tapent fort! L’idée c’est d’être à l’écoute de ton corps. Tu peux expérimenter et ajuster au fil du temps pour voir ce qui te va le mieux. Le principal, c’est que tu kiffes tes séances et que tu restes motivé!