J’ai découvert que la pleine conscience, même si ça peut sembler cliché, peut vraiment faire des merveilles. En m’asseyant quelques minutes pour observer ma respiration, j’arrive à décrocher du tumulte mental. Un simple exercice de respiration, en me concentrant sur chaque inspiration et expiration, aide à désembrouiller cette toile d’araignée de pensées. Parfois, un bon vieux carnet pour noter tout ce qui me tracasse fait le job aussi, libérant l’esprit d’un poids énorme. Ça demande un peu de pratique, mais ça vaut vraiment le coup !