La plupart des gens consomment 100g de sucre par jour sans même s’en rendre compte, et c’est hallucinant. Pourquoi ne pas jouer sur la qualité plutôt que de se frustrer à chaque bouchée ? Les fruits, c’est du naturel plein de bonnes choses, mais ce n’est pas toujours la réponse à tes fringales. Pourquoi ne pas opter pour des alternatives gourmandes comme les yaourts nature agrémentés d’un peu de miel ? Et pour les snacks, il existe plein d’options savoureuses sans avoir l’impression de se priver. N’oublie pas : le mental joue énormément ! Choisis un défi personnel plutôt qu’une contrainte. Tu es capable de maîtriser tout ça si tu restes en mode positif.