Fais gaffe à ce que tu lis sur les routines du soir ! Ça peut vite devenir un vrai bazar, mais t’es pas seul. On a tous notre façon de vivre le moment d’aller au lit. Ces histoires d’infusions et de méditations, c’est sûr qu’elles peuvent apaiser certains, mais pas tout le monde ! En vrai, juste fermer son écran et plonger dans ses pensées peut suffire. Si ça marche pour toi, tant mieux ! Faut pas se mettre la pression avec les normes imposées par les autres. T’es libre de tes choix et ça, c’est top ! Le sommeil devrait être naturel, pas une compétition.