J’ai remarqué que beaucoup se tournent vers des applis payantes alors qu’il y a de bonnes alternatives gratuites. 7mind, par exemple, a des séances qui peuvent vraiment aider et elles sont souvent bien notées. Calm propose effectivement du contenu gratuit, mais ce n’est pas hyper complet. Je dirais que l’important, c’est de tester un peu tout pour voir ce qui te parle. Prends le temps de faire quelques séances courtes. Si ça ne te convient pas, il vaut mieux passer à autre chose.