Franchement, je dois avouer que gérer le stress avant un exam, c’est pas gagné. Les techniques habituelles de respiration ou de méditation ? Ça fonctionne pour certains, mais pour d’autres, ça empire les choses. Se dire « je vais y arriver » ne change rien si on n’a pas bossé. Et même le jour J, la pression monte en flèche avec ces révisions mal intégrées. Pour moi, le meilleur moyen, c’est d’anticiper : préparer son matériel et s’assurer d’avoir une bonne nuit de sommeil. Sinon, on se retrouve dans un cercle vicieux où le stress augmente encore plus !