moi, le dimanche, jprends un café et j’note mes idées sur un bloc. g besoin de visuel, ça m’aide à y voir plus clair. les applis, c’est cool mais ça reste froid, t’sais ? pdt 30 min, je fais un ptit tour des tâches à faire, jme fixe des priorités. si tu prends le temps de décomposer ta semaine en petites étapes, c’est moins angoissant. les stickers ou des dessins basiques, ça met un peu de fun sans être prise de tête. pense à tes envies aussi, ça rend la planif plus légère. évite le stress des to-do listes trop longues, sois indulgent avec toi-même et ajuste si besoin !