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Comment structurer un entraînement 3 jours/semaine ? [forum]
La leçon que j'en tire, c'est qu'il faut vraiment écouter son corps et jongler entre les deux approches. Un full body peut t'apporter une bonne base, mais passer en split pour approfondir chaque groupe, c'est trop smart ! Faut pas négliger la récup', sinon tu te crames. Tester un mix peut être la soLire plus
La leçon que j’en tire, c’est qu’il faut vraiment écouter son corps et jongler entre les deux approches. Un full body peut t’apporter une bonne base, mais passer en split pour approfondir chaque groupe, c’est trop smart ! Faut pas négliger la récup’, sinon tu te crames. Tester un mix peut être la solution. Choper l’équilibre parfait entre volume et fréquence, ça change tout ! T’as déjà pensé à ajuster en fonction de ton ressenti après chaque séance ?
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