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Comment bien dormir avec un rythme irrégulier [forum]
L'erreur que j'ai faite, c'est de négliger l'importance d'un rituel relaxant avant le sommeil. Une petite ambiance tamisée avec une musique douce ou un livre peut vraiment changer la donne. Quand j'y pense, ça rappelle les soirées paisibles d'autrefois. Retrouver cette simplicité serait un vrai cadeLire plus
L’erreur que j’ai faite, c’est de négliger l’importance d’un rituel relaxant avant le sommeil. Une petite ambiance tamisée avec une musique douce ou un livre peut vraiment changer la donne. Quand j’y pense, ça rappelle les soirées paisibles d’autrefois. Retrouver cette simplicité serait un vrai cadeau pour nos nuits agitées ! Ça vaut le coup d’essayer, non ?
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