Pour cette situation, le secret, c’est de vraiment se concentrer sur ta respiration sans que ça te stress. Commence par inspirer lentement par le nez en gonflant ton ventre, puis expire par la bouche. Fais-le en marchant d’abord, ça te rassurera. Ensuite, une fois que t’es à l’aise, fais ça quand tu es en train de trottiner. Prends des petites inspirations toutes les 3 ou 4 foulées au début et ajuste si besoin. Écoute bien ton corps ; si tu sens que ça devient trop dur, ralentis un peu, y a pas de honte. T’inquiète pas pour les autres autour, chacun a son propre rythme ! Et n’oublie pas, la régularité c’est clé ; plus tu pratiques, plus tu deviendras zen.