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quel plan de muscu débutant full body ? [forum]
En général, je dirais que le full body est une bonne idée pour commencer. C’est vrai que ça te permet de travailler tout ton corps en une séance. Les trois fois par semaine, c'est assez équilibré et tu évites de t’épuiser. Ça laisse du temps pour récupérer, ce qui est super important quand on débuteLire plus
En général, je dirais que le full body est une bonne idée pour commencer. C’est vrai que ça te permet de travailler tout ton corps en une séance. Les trois fois par semaine, c’est assez équilibré et tu évites de t’épuiser. Ça laisse du temps pour récupérer, ce qui est super important quand on débute. Pour la durée des séances, 45 minutes, ça me semble bien. L’essentiel, c’est de bien écouter ton corps et d’y aller à ton rythme. Pas de précipitation !
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