Un truc qui marche, c’est de se foutre un bon coup de pression. Balance-toi un timer de 20 min, et bosse à fond pendant ce temps. Pas d’excuses, pas de distractions ! Tu vas voir comme ça fait mal au cœur de voir le temps filer quand t’es sur Insta. Après, tu peux te détendre en regardant une série sans culpabiliser. Faut juste se botter le derrière au départ ! Et si vraiment t’as la flemme, dis-toi que c’est soit avancer dans ton projet, soit faire un marathon Netflix en pleine conscience… À toi de choisir ta douleur !