Ces temps-ci, on entend souvent parler de ces routines matinales qui semblent idéales mais peu réalistes. Plutôt que d’aspirer à un programme chargé, pourquoi ne pas opter pour quelque chose de plus simple ? Par exemple, se lever dix ou quinze minutes plus tôt peut suffire à intégrer une petite activité bénéfique comme quelques étirements ou même juste prendre le temps de savourer son café sans pression.

L’idée n’est pas d’enchaîner les activités comme un robot, mais d’installer une atmosphère apaisante. La clé réside dans la cohérence. Trouver des moments que l’on apprécie réellement aide à rendre la routine moins contraignante et plus agréable. Si tu préfères méditer, commence par cinq minutes et augmente progressivement si ça te plaît.

L’important est d’adapter tout ça à ta personnalité et tes besoins plutôt que de suivre ce que les autres font. En créant un rythme qui te correspond vraiment, tu vas sûrement éviter cette sensation de course folle chaque matin.