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Comment bien dormir quand on a un rythme irrégulier ? [forum]
Généralement, j’essaie de créer un petit rituel relaxant : une tisane chaude et quelques minutes de lecture. Ça aide à se détendre ^^ Parfois, écouter de la musique douce ou des sons de la nature fait du bien. Et puis, accepter d'avoir des hauts et des bas, c'est déjà un pas vers le mieux ! Pas faciLire plus
Généralement, j’essaie de créer un petit rituel relaxant : une tisane chaude et quelques minutes de lecture. Ça aide à se détendre ^^ Parfois, écouter de la musique douce ou des sons de la nature fait du bien. Et puis, accepter d’avoir des hauts et des bas, c’est déjà un pas vers le mieux ! Pas facile, mais il y a toujours une lumière au bout du tunnel 🙂
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