Avant je pensais que c’était facile, maintenant je sais que chaque soir c’est un rituel. Lire, ça peut être bien mais faut pas que ça devienne une corvée. La méditation, si t’es pas à l’aise, laisse tomber. Le bain, pour moi, c’est le top si t’as le temps. Perso, je choisis ce qui me parle sur le moment. Écoute-toi et ajuste selon tes envies du jour. L’important c’est d’être tranquille avant de dormir.