Moi je pense différemment, les smoothies, c’est pas fou en tenue sur la durée. Essaye plutôt une omelette minute, tu bats des œufs dans une poêle et voilà, en 2-3 min t’as un truc qui cale grave ! Sinon, le yaourt grec avec des flocons de sarrasin, ça dépote niveau satiété. Tu rajoutes un peu de miel pour le goût et tu fais pas trop de vaisselle. Fais gaffe à tes envies de grignoter plus tard, un bon p’tit dej bien chargé aide !