Mon rêve ce serait de trouver la routine parfaite qui déchire et qui m’aide à sombrer direct dans les bras de Morphée. Genre, j’essaie souvent de zapper mon tel une heure avant de pioncer, parce que l’autre jour j’ai lu que la lumière bleue, c’est vraiment pas cool pour se détendre. Sinon, je kiffe écouter des sons de pluie ou un podcast chill, ça m’apaise trop.

Pour le bain chaud, j’suis fan, mais faut vraiment pas que ce soit brûlant sinon tu sors encore plus speed. J’ai aussi testé le yoga léger avant d’aller au lit, et je dois dire que ça change carrément la vibe ! En fait, faire quelques étirements aide grave à relâcher la pression accumulée dans la journée.

Chacun a sa recette, mais expérimenter des petites choses comme ça peut vraiment faire la diff’. Et vous, c’est quoi vos petites manies ?