Comparé à mon frère qui préfère le split, j’suis plus en mode full body. Ça laisse pas mal de flexibilité pour la récup et c’est moins prise de tête. Mais bon, si tu veux creuser un peu chaque groupe, un push/pull peut vraiment aider. Faut juste veiller à pas se cramer. T’as raison de te poser des questions sur le volume, c’est super important pour éviter le surentraînement. Gère tes sessions selon ta dispo et reste à l’écoute de ton corps.